Saiba porque o abacate faz muito bem para o seu dia a dia

Quem me conhece sabe que sou apaixonada por abacate. Se eu pudesse comeria abacate todos os dias e várias vezes ao dia. Mas, sabemos que quando exageramos em alguma coisa, o que era saudável, se torna uma bomba relógio. O abacate tem um teor alto em gordura, mais ele é repleto de nutriente e precisa fazer parte da sua alimentação, sim!

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Especialistas afirmam que o abacate é rico em gordura monoinsaturada, um tipo saudável de gordura que ajuda a aumentar o HDL (colesterol bom) e melhora a saúde do coração. E também é rico em magnésio e potássio.

E vale até um adendo, um abacate fornece mais magnésio do que bananas, morangos, kiwis e muitas outras frutas conhecidas por serem grandes fontes de potássio.

A Associação Americana do Coração (American Heart Association) explica:

“As gorduras monoinsaturadas ajudam a aumentar os níveis de HDL no sangue e reduzem o risco de doença cardíaca e derrame. Elas também fornecem nutrientes para ajudar a desenvolver e manter as células do seu corpo. As gorduras monoinsaturadas também são tipicamente ricas em vitamina E, portanto, devem fazer parte da sua dieta.”

E vamos lá, incluir essa fruta na sua dieta é uma ótima forma de manter a saciedade e evitar a tentação de comer algo menos saudável. Só não podemos exagerar, claro!

Vamos conhecer as varias formas de incluir essa fruta deliciosa no seu dia-a-dia.

Para a Pele

Abacates também são bons para a sua pele. Ao misturar mel, iogurte natural e um abacate, você obtém uma máscara facial poderosa para prevenir rugas e hidratar a pele seca.

Formas de incluir o abacate na dieta

1 – Pique um abacate e misture-o com ovos e leite para fazer omeletes incríveis.

2 – Misture um abacate maduro amassado com uma colher de sopa de suco de limão fresco, uma pitada de sal e uma pitada de pimenta e use essa combinação deliciosa para rechear batatas cozidas.

3 – Faça uma salada de frutas com abacate, manga, laranja e maçã.

4 – Experimente essa deliciosa receita de panqueca de abacate:

  • 2 bananas
  • 3 ovos
  • 1 abacate grande
  • ½ xícara de manteiga de amêndoa
  • ¾ xícara de água
  • 2 colheres de chá de canela

Misture todos os ingredientes em um liquidificador. Unte uma frigideira com óleo de coco e despeje a massa em 4 a 5 panquecas. Cozinhe por 2 a 3 minutos de cada lado.

5 – Experimente também essa deliciosa receita de pudim de abacate e banana:

  • 1 banana descascada e congelada
  • ¼ de abacate
  • 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
  • ¼ colher de chá de extrato de baunilha

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Leve até a geladeira por algumas horas até afirmar.

Receita caseira de máscara facial

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Para tudo!!!! Hoje eu vou falar de uma receitinha caseira de uma máscara facial recomendada há um tempo pelo cirurgião mais famoso do Brasil, Ivo Pitanguy. Eu resolvi testá-la e aprovei!

Sim, funciona!!!!!!! Fiquei com a pele macia e as olheiras diminuíram.

Meninas essa receita promete hidratar, tirar espinhas, diminuir olheiras e chega até a clarear manchas.

Então, vamos ao preparo para que você possa confirmar o que estou falando.

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Hospital Osvaldo Cruz sem medicamentos para tratamento contra o Câncer

Uma realidade cruel! É isso que observei na denuncia do que o telejornal NETV levou ao ar hoje, (09). É revoltante um hospital de referência contra o Câncer como o Hospital Osvaldo Cruz não ter medicamentos para o tratamento contra essa doença.
Gastou-se tanto dinheiro nas eleições passada, e agora não tem dinheiro para comprar medicamentos. Isso é revoltante, afinal, essa espera só compromete o tratamento desses pacientes.

Quem são os responsáveis? Eu penso o seguinte: se as nossas autoridades sabem dessa situação e nada fazem para tomar uma atitude, são CONIVENTES!!!!

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Isso é uma calamidade pública. Eu não tenho câncer e não conheço ninguém que esteja nessa situação, mas me solidarizo com essas pessoas. Esses políticos vão para os melhores hospitais enquanto o povo fica a míngua. Vamos cobrar e fazer alguma coisa.
São 21 medicamentos contra o câncer em falta no Hospital Osvaldo Cruz, e eu pergunto: de quem é a culpa????

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Comentário do Dia

Quem nunca errou, atire a primeira pedra

 

As pessoas sem saber dos fatos reais que levam alguém a cometer algo errado tem uma tendência a julgar e condenar como juízes da vida alheia.

Parece que estou vendo a cena: – todos com uma pedra na mão prontos para derrubar aquele que pecou. As vezes fazer um FLASH BACK da vida é um bom sinal para enxergar a realidade dos fatos.

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Sei que o que Vaniella fez foi errado e grave a ponto de falsificar um documento, mas não sabemos quais os motivos pessoais que levaram essa jovem de 26 anos a sair de casa.

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